Please do not sleep yet... ;)
Please do not sleep yet... ;)
2024-03-08T16:26:03 | TURU Bed Editorial Team
Hai hai hai, Sobat TURU! Pastinya kita semua sudah mengetahui bahwa pola tidur akan mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Saat pola tidur berantakan, maka akan membuat tubuh kita merasa lemas dan mudah kelelahan. Namun, kalian tau ga sih bahwa ternyata kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi kualitas tidur loh! Tubuh yang sedang tidak fit atau sakit akan mempersulit tubuh kita untuk tidur terlelap. Dan hal ini otomatis dapat menurunkan daya tahan tubuh. Sehingga dapat kita lihat bahwa tidur dan kesehatan fisik memang saling berhubungan satu sama lain.
Kesehatan fisik seseorang dapat mempengaruhi cukup atau tidaknya kualitas tidurnya. Saat tubuh seseorang sedang terasa sakit, nyeri, ataupun tidak enak badan maka semakin sulit untuk mereka mencari posisi tidur yang pas dan nyaman. Ataupun saat hidung tersumbat juga sangat menyulitkan diri untuk tidur. Jadi, Sobat TURU dapat coba meninggikan kepala dengan bantal tambahan untuk mempermudah pernapasan ya. Berbagai ketidaknyamanan pada tubuh yang dapat terjadi saat tidur tentu akan meningkatkan kesulitan untuk tidur. Oleh sebab itu, terdapat beberapa tips yang dapat Sobat TURU coba untuk meningkatkan kesehatan fisik agar tidur tidak terganggu.
Untuk meringankan gejala yang dapat mempengaruhi tidur dan memastikan makan makanan yang seimbang. Hindari juga untuk makan berat sebelum waktu tidur untuk mencegah gangguan pencernaan yang dapat memicu susah tidur.
Tujuannya adalah untuk memudahkan tidur dan mencapai kualitas tidur yang maksimal. Begitupun dengan kebersihan kamar tidur yang akan mempengaruhi kesehatan fisik Sobat TURU. Kalian juga dapat meredupkan lampu untuk memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah saatnya tidur.
Sobat TURU dapat membuat jadwal tidur yang konsisten dengan mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Dengan begitu, pola tidur kalian dapat terbentuk yang membuat kualitas tidur meningkat dan kesehatan fisik kalian-pun dapat terjaga.
Dengan memperhatikan kesehatan fisik, maka dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasakan manfaat positifnya bagi kesehatan tubuh Sobat TURU. Jadi, Sobat TURU jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan fisik kalian dengan menerapkan beberapa tips diatas agar terhindar dari kesulitan tidur yang akan kembali berdampak pada tubuh.
Category :