Halo Sobat TURU! Kalau kamu sering gabisa tidur, padahal udah coba segala cara dari internet tapi tidurnya tetap ga nyenyak, bisa jadi kamu ga sadar kalau kamu ada gangguan tidur loh! Supaya kamu lebih paham tentang kondisi kamu, yuk MinTu jelasin beberapa gangguan tidur yang mungkin kamu alami saat ini!
‎
1. Insomnia
Insomnia adalah kondisi di mana kamu kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur. Penyebabnya bisa macam-macam, mulai dari stres, kecemasan, sampai pola hidup yang nggak teratur. Akibatnya, kamu jadi gampang capek, sulit fokus, dan bad mood sepanjang hari.
‎
2. Sleep Apnea
Gangguan ini bikin pernapasanmu berhenti sejenak selama tidur. Orang dengan sleep apnea biasanya akan mendengkur keras dan sering kebangun di malam hari karena sesak napas. Kalau gak diobati, sleep apnea bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
‎
3. Restless Legs Syndrome (RLS)
RLS adalah kondisi di mana kamu merasa ada sensasi gak nyaman di kaki, seperti gatal atau geli, yang bikin kamu terus pengen menggerakkannya. Gangguan ini biasanya terjadi saat kamu lagi santai atau mau tidur, sehingga bikin kualitas tidur terganggu.
‎
4. Narcolepsy
Narcolepsy adalah gangguan tidur yang bikin kamu tiba-tiba merasa sangat ngantuk di siang hari, bahkan sampai ketiduran di tempat. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, misalnya saat lagi ngobrol atau bekerja. Selain itu, narcolepsy juga bisa menyebabkan kelumpuhan sementara waktu saat baru bangun tidur.
‎
5. Parasomnia
Ini adalah kelompok gangguan tidur yang melibatkan perilaku aneh saat tidur, seperti tidur berjalan (sleepwalking), bicara saat tidur, atau mimpi buruk yang intens. Orang yang mengalami parasomnia biasanya nggak sadar dengan apa yang mereka lakukan saat tidur.
‎
6. Bruxism
Bruxism adalah kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur. Meskipun terlihat sepele, gangguan ini bisa bikin gigi rusak dan menyebabkan nyeri rahang. Bruxism sering kali dikaitkan dengan stres atau kecemasan.
‎
Nah, kira-kira dari enam macam gangguan tidur diatas, ada yang sesuai gak dengan kesulitan tidur yang kamu hadapi? Kalau kamu butuh bantuan untuk mengatasinya segera ke dokter ya, tapi jika butuhnya kasur yang berkualitas MinTu ada solusinya yaitu disini!