Halo Sobat TURU! Siapa nih yang suka tidur siang? Tidur siang ternyata punya banyak manfaat yang bisa bikin hari-harimu lebih produktif dan bahagia loh! Yuk, simak 5 fakta menarik tentang tidur siang yang bakal bikin kamu pengen langsung tidur di ranjang kesayangan kamu!
‎
1. Tidur Siang Bikin Otak Lebih Cerdas
Tidur siang bisa meningkatkan kinerja otak! Menurut penelitian, tidur siang selama 20-30 menit bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Jadi, kalau lagi banyak tugas atau kerjaan menumpuk, jangan ragu buat istirahat sejenak. Siapa tau setelah tidur siang, otak kamu langsung encer!
‎
2. Durasi Tidur Siang Itu Penting
Tidur siang itu ada “aturan main”-nya, lho. Durasi yang ideal adalah:
‎
10-20 menit: Cocok buat yang mau segar dan nggak grogi setelah bangun.
‎
30 menit: Bisa bikin kamu lebih fokus dan berenergi.
‎
60-90 menit: Ini udah termasuk siklus tidur penuh, cocok buat yang butuh pemulihan fisik atau mental.
‎
3. Tidur Siang Bisa Nurunin Stres
Stres karena deadline atau masalah lain? Coba deh tidur siang sebentar! Tidur siang bisa menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon bahagia (serotonin). Hasilnya, kamu bakal merasa lebih rileks dan mood-mu membaik.
‎
4. Tidur Siang Bisa Bantu Jaga Berat Badan
Ini nih yang mungkin jarang diketahui: tidur siang bisa membantu menjaga berat badan ideal. Kok bisa? Jadi, kurang tidur itu sering bikin kita ngidam makanan manis atau berlemak. Dengan tidur siang, tubuhmu bisa lebih seimbang dan mengurangi keinginan buat ngemil sembarangan. Jadi, tidur siang bukan cuma bikin segar, tapi juga bantu diet loh!
‎
Jadi, tidur siang itu bukan cuma buat anak kecil atau orang malas. Aktivitas ini punya banyak manfaat buat kesehatan fisik dan mental. Yuk, mulai biasakan tidur siang biar hidupmu lebih produktif dan mood happy! Selamat tidur siang Sobat TURU~!