Malem-malem laper, pengen ngemil dikit eh keblablasan makan mi instan atau nasi goreng? Tenang, kamu ga sendirian kok! Emang makan makanan berat sebelum tidur jadi favoritnya banyak orang loh! Tapi, tau gak sih? Bahaya tidur setelah makan berat itu ternyata memberikan efek yang kurang baik buat kesehatan kamu loh! MinTu bantu jelasin dibawah ya!
‎
1. Asam Lambung Naik
Kalo kamu langsung tidur setelah makan, asam lambung jadi gampang naik karena posisi tubuh yang berbaring loh! Makanya, jangan heran tiba tiba dada berasa panas atau perih, karena ini yang biasa disebut heartburn atau GERD.
‎
2. Gangguan Pencernaan
Organ pencernaan kamu lebih bisa bekerja secara optimal saat dalam posisi badan tegak. Ya.. kalau kamu langsung tiduran setelah makan berat, jadi kembung/begah/mual deh besok paginya. Soalnya proses pengosongan perut kamu jadi lambat! Siapa nih yang suka insecure dan nyesel setelah makan mie langsung tidur???
‎
3. Berat Badan Naik
Tubuh kita memang membakar kalori dengan sendirinya tanpa olahraga. Tapi.. kalau dalam kondisi tidur otomatis tubuh kita ga aktif sama sekali membakar energi loh. Makanya, makanan yang barusan kamu makan itu akan disimpan menjadi lemak. Bahaya banget deh kalau pola makan ini kamu lakuin tiap hari, bisa jadi obesitas dan malah mempengaruhi kesehatan jantung kamu loh!
‎
4. Kualitas Tidur Terganggu
Bukannya malah nyenyak, malah jadi anxious alias gelisah? Itu hal wajar, karena ya tadi, asam lambung kamu naik, jadinya malah ngerasa mual, gaenak badan, atau parahnya cemas karena sistem pencernaan kamu yang bereaksi.
‎
Nah, gimana? Masih mau kamu sering-sering makan berat langsung tidur setelah baca bahaya tidur setelah makan berat? MinTu saranin sih.. mulai atur jam makan kamu dan tidur kamu ya! Karena rentang waktu yang baik tidur setelah makan itu 4-5 jam saat badan kamu sudah proses semuanya dengan baik!