Ubah jam tidur tentunya bisa kalian lakukan nih Sobat TURU. Pastinya kalian merasakan sendiri kan nggak enak nya kurang tidur pas melakukan aktivitas di pagi hari nya? Letih, mengantuk, dan juga jadi tidak semangat menjalani hari pasti kamu rasain kalau kamu kurang tidur. Secara waktu, agar berkualitas kita harus tidur 6-8 jam sehari di luar dari faktor-faktor lain. Kalau kamu udah kebiasa tidur tengah malam atau bahkan sampai menjelang pagi, pasti kamu merasa kesusahan kan buat ubah jam tidur tersebut? Yuk sini MinTu kasih tips buat ubah jam tidur kamu secara perlahan!

Berikut beberapa cara untu mengubahnya :

• Geser waktu tidur secara bertahap. Kamu bisa mengubah waktu tidur secara perlahan. Jangan langsung ubah tidur 3-4 jam lebih cepat, tapi bisa dimulai dari 30 menit lebih awal secara bertahap.
• Buat rutinitas tidur baru. Rancang aktivitas kalian hingga kalian benar-benar beristirahat. Sebelum tidur, kamu juga bisa membuat aktivitas yang membuat dirimu lebih tenang.
• Hindari kebiasaan yang mengacaukan jam tidur. Tidur siang yang terlalu lama dapat mengacaukan jam tidur malam kamu. Hindari juga alkohol, kafein, dan olahraga berat beberapa jam sebelum tidur.
• Gunakan Aktivitas Fisik untuk Mengatur Jam Tubuh. Olahraga pagi atau siang hari membantu tubuh menjadi segar dan memudahkan untuk tidur saat malam.
• Disiplin tidur walau saat hari libur. Walaupun hari libur banyak yang “balas dendam” untuk mau tidur di waktu tengah malam bahkan hingga pagi. Ubah jam tidur seperti ini bisa mengacaukan kebiasaan lagi, jadi harus tetap disiplin walaupun hari libur.

Nah ini cara-cara buat kamu bisa ubah jam tidur kamu. Pasti tidak nyaman kan melakukan kegiatan saat terasa kantuk dan lelah? Selain, karena faktor-faktor itu, kamu bisa menggunakan kasur yang paling nyaman juga tentunya. Kasur TURU hadir di sini untuk memberikan kalian kenyamanan yang paling maksimal. Kami menyediakan beberapa pilihan kasur sesuai kebutuhan kamu. Kalian bisa cek Kasur TURU disini! Jangan lupa checkout ya! Tidur mu investasi masa depanmu!