Turunkan berat badan dengan tidur? Ya, benar tidur ternyata bisa menurunkan berat badan loh. Riset dari jurnal JAMA Internal Medicine mengatakan bahwa dengan kita memperpanjang waktu tidur kita menjadi 8,5 jam itu mampu membakar rata-rata 270 kalori. Jadi riset sudah membuktikan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu menahan adanya kalori lebih yang masuk ke tubuh.

Para peneliti lalu memproyeksikan hal ini di masa depan. Mereka menemukan bahwa mengurangi asupan 270 kalori sehari, berarti kamu bisa mengurangi 12 kilogram selama 3 tahun. Jadi dalam waktu 3 tahun kamu bisa mengurangi 12 kilogram hanya dengan tidur yang cukup.

Bagaimana Berat Badan Bisa Di Turunkan Dengan Tidur?

Tidur mempengaruhi hormon lapar dan kenyang. Saat kamu kurang tidur atau istirahat, hormon kenyang ini tidak bisa kamu kendalikan dengan baik, sehingga sangata mempengaruhi nafsu makan kamu. Kebalikannya, saat kamu tidur yang cukup, kamu dapat mengendalikan nafsu makanmu dengan lebih baik. Tidur yang kurang baik juga bisa turunkan metabolisme tubuh yang membuat tubuh kamu menunjukkan keadaan pra-diabetes dan juga resistensi insulin di pagi hari.

Tips Tidur Yang Cukup Di Malam Hari

1. Kamu bisa jauhkan perangkat elektronik kamu 30 menit – 1 jam sebelum kamu tidur untuk bisa tidur tanpa gangguan oleh hal-hal lain.
2. Kamu bisa buat kondisi kamarmu atau tempat tidurmu senyaman mungkin.
3. Pilih kasur yang nyaman untuk kamu tidur agar tidur kamu lebih nyaman dan berkualitas

Jadi, TURU Bed memiliki kasur-kasur sesuai kebutuhanmu dan juga bisa mendukung tidur kamu agar lebih nyaman dan berkualitas. Jadi tunggu apalagi, kalian bisa cek kasur TURU Bed di sini.