Tidur ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mental? Yuk, kita simak!

Tidur adalah kegiatan yang penting untuk recovery tubuh kita. Saat kita tertidur, badan kita berusaha memperbaiki sel-sel tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu proses pemulihan setelah aktivitas fisik maupun mental. Kurang tidur diketahui dapat mempengaruhi kondisi psikologis dan kesehatan mental seseorang. Bahkan biasanya orang yang terkena insomnia, biasanya mereka sedikit banyak punya masalah kesehatan mental.

Tidur atau istirahat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita setelah kita menjalani aktivitas seharian. Istirahat yang paling optimal di malam hari adalah 7-8 jam. Kegunaan waktu Istirahat ini adalah waktu yang paling optimal saat tubuh mencoba recovery energi dan kondisi tubuh yang memang lelah setelah digunakan untuk aktivitas seharian.

Sampai saat ini, sebenarnya masih belum diketahui pasti apa hubungan antara tidur dan kesehatan mental. Kaitan antara kedua hal ini masih belum dapat dipahami. Namun, istirahat yang cukup dan berkualitas disebut bisa membantu menumbuhkan ketahanan mental dan emosional, sehingga kita akan segar setiap harinya dan juga kita bisa lebih berpikir positif dan bisa menstabilkan emosi kita. Sebaliknya, kurang tidur dan yang kurang berkualitas akan membuat kita lebih emosional dan mudah marah.

Saat tertidur, kita punya 4 tahapan proses yang dilakukan tubuh hingga nantinya terlelap. Saat tubuh mencoba untuk rehat dan isitrahat, suhu tubuh akan menurun, otot menjadi rileks, dan detak jantung serta pernapasan melambat. Tahap yang paling dalam dari fase ini adalah tubuh akan membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

Walaupun belum diketahui secara pasti hubungan tidur dengan kesehatan mental. Tidur yang berkualitas dan cukup bisa membantu menambah sistem kekebalan tubuh, mengurangi stress, dan juga menstabilkan emosi kita. Jadi, secara tidak langsung tertidur dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang.
Nah, sobat TURU mau istirahat kalian selalu nyaman dan berkualitas? Kalian bisa cek-cek kasur TURU sekarang. Banyak kasur yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kalian. Yuk, mending langsung cek kasur-kasur dari TURU sekarang, sebelum nyesel nanti!