Halo Sobat TURU! Kalian pernah gak sih saat bangun tidur tiba tiba jadi gak mood banget padahal ga ada pemicunya? Ternyata, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan ini loh! Yuk, MinTu kasih tau beberapa alasannya supaya kamu gak lagi marah ke gebetan.

1. Tidur Tidak Berkualitas
Salah satu alasan kenapa kamu bangun dengan mood jelek adalah tidur yang gak berkualitas. Kalau tidurmu sering kepotong atau jam tidurnya kurang, tubuh jadi gak punya waktu buat ngecas energi. Hasilnya? Bangun pagi langsung bete! Coba deh, mulai tidur lebih awal dan bikin jadwal tidur yang teratur. Pasti nanti mood kamu lebih bagus dan siap menjalani hari.

2. Pikiran Sebelum Tidur
Ini mah Gen-Z banget ya yang kerjaannya tiap malem overthinking. Entah itu gebetan, kerjaan, kuliah, temen, orang tua bahkan sampai tetangganya pun dipikirin. Hal ini ternyata bisa berdampak keesokan paginya loh, dikarenakan pikiran yang penuh dengan kekhawatiran atau stress bisa membuat otak kamu tidak istirahat selama tidur. Makanya, kamu saat bangun bisa ga mood atau sedih, makanya STOP overthinking gajelas ya!

3. Kondisi Kesehatan
Kesehatan juga berpengaruh loh untuk mood kamu. Sebagai contoh gula darah kamu yang terlalu rendah dikarenakan kamu jarang makan atau sarapan, hal ini mengefek ke mood dan badan kamu karena saat malam organ-organ kita juga bekerja. Jadi tubuh kamu jadi lebih capek dan ga mood. Eits, ga cuma itu, mood juga berpengaruh pada kesehatan mental kita, jadi bisa ada ada tanda depresi, gangguan tidur atau kekurangan vitamin. Untuk poin ini MinTu saranin kamu konsultasi ke dokter yang lebih ahli ya!

Nah Sobat TURU, mood jelek pas bangun itu gak datang tanpa alasan. Mulai dari tidur yang gak berkualitas, overthinking sebelum tidur, hingga kondisi kesehatan, semuanya bisa jadi penyebabnya. Tapi tenang, semua ini bisa diatasi kok! Mulai biasakan tidur lebih awal, kurangi kebiasaan overthinking, dan jangan lupa jaga pola makan yang sehat. Kalau masih merasa ada yang gak beres, gak ada salahnya konsultasi ke dokter. Yuk, ubah kebiasaan kecil kita untuk awal hidup yang lebih baik!