Halo Sobat TURU! Pernah gak sih bangun tidur karena mimpi buruk? Rasanya kayak baru lari marathon padahal cuma tidur di kasur. Mimpi buruk emang bikin sebel, apalagi kalau sampe ganggu tidur kita. Tapi tenang, mimpi buruk itu sebenarnya wajar kok. Yuk, MinTu spill penyebabnya supaya kamu ga kepo lagi!
‎
Penyebab Mimpi Buruk
‎
1. Stres dan Kecemasan
Masalah di kantor, sekolah, atau hubungan bisa bikin pikiran kita penuh sama hal-hal negatif. Akibatnya, saat tidur, otak kita “memproses” stres itu dalam bentuk mimpi buruk.
‎
2. Makan Sebelum Tidur
Ngemil berat sebelum tidur bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan bikin otak lebih aktif. Ini bisa memicu mimpi buruk loh. Jadi, hindari makan besar atau makanan pedas mendekati jam tidur, ya!
‎
3. Nonton atau Baca Horror
Nonton film horor atau baca cerita seram sebelum tidur bisa bikin otak kita “terbawa” ke dalam mimpi buruk. Coba ganti dengan aktivitas yang lebih santai, kayak dengerin musik atau baca buku inspiratif.
‎
4. Kurang Tidur
Kurang tidur bisa mengganggu siklus tidur kita, termasuk fase REM. Akibatnya, mimpi buruk lebih gampang muncul. Jadi, pastikan kamu tidur cukup setiap malam, ya!
‎
5. Obat-Obatan Tertentu
Beberapa obat, seperti antidepresan atau obat tekanan darah, bisa memengaruhi pola tidur dan memicu mimpi buruk. Kalau kamu merasa obat yang kamu konsumsi bikin sering mimpi buruk, coba konsultasi ke dokter.
‎
6. Trauma atau Pengalaman Buruk
Orang yang pernah mengalami trauma, seperti kecelakaan atau kejadian menakutkan, lebih rentan mengalami mimpi buruk. Ini adalah cara otak memproses pengalaman tersebut.
‎
Nah, salah satu cara supaya kamu tidur lebih pulas dan cepat menghindari mimpi buruk adalah dengan tidur di kasur berkualitas loh! Tenang aja, MinTu punya rekomendasinya disini! Dijamin, sekali tidur kamu gabakal lagi ngerasain yang namanya mimpi buruk! Selamat tidur Sobat TURU~!