Halo Sobat TURU! Siapa disini yang masih suka begadang?

 

Buat yang belum tahu, begadang adalah  kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari. Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah. Namun jika terlalu sering, ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi. Kurang tidur bukanlah hal yang bisa disepelekan begitu saja. Normalnya seseorang membutuhkan waktu tidur selama 7–9 jam per hari. Jika kurang, berikut ini bahaya yang akan muncul.

 

1. Sulit Konsentrasi

Bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar. Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah. Bukan itu saja, kurang tidur juga dapat menurunkan daya ingat seseorang. 

 

2. Memicu Penyakit

Begadang menjadi penyebab sejumlah penyakit berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang membahayakan tubuh akibat begadang, antara lain:

  • Stroke
  • Diabetes
  • Penyakit jantung
  • Serangan jantung
  • Gagal jantung
  • Peningkatan detak jantung
  • Tekanan darah tinggi

 

3. Rentan Mengalami Kecelakaan

Rentan mengalami kecelakaan menjadi bahaya begadang bagi tubuh selanjutnya. Kurang tidur akan membuat kamu merasa kantuk pada siang hari. Jika kamu pergi bekerja menggunakan kendaraan pribadi, kecelakaan bisa saja terjadi. Bukan hanya kecelakaan saat pergi bekerja saja, kurang tidur juga dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

 

Jadi siapa nih yang masih mau begadang terus? Hati-hati yaa Sobat TURU, begadang bisa membahayakan tubuh kalau sering dilakukan jadi pastikan kalian mendapatkan durasi tidur yang cukup setiap harinya ya!