Udah capek seharian tapi saat berbaring malah gak bisa tidur? Atau lebih parahnya sering banget kebangun setiap malam. Hasilnya.. tidur kamu jadi ga berkualitas deh!
‎
Tapi tau gak sih, ga hanya kasur atau aktivitas, tapi pola makan juga mempengaruhi loh! MinTu kasih tau yuk makanan yang mengganggu tidur berkualitas kamu, supaya kamu bisa mencegah hal ini!
‎
1. Makanan Pedas
Bisa meningkatkan suhu inti tubuh dan merangsang sistem pencernaan. Apalagi kalau perut kamu tergolong sensitif, makanan pedas khususnya di malam ahri bisa bikin tidur kamu terganggu akibat asam lambung loh!
‎
2. Makanan Tinggi Lemak/Gorengan
Makanan ini perlu tenaga ekstra untuk dicerna. Makanya, saat kamu tidur jangan kesal kalau suka kebangun, artinya usus kamu lagi proses gorengan kamu.
‎
3. Cokelat
Snack ini mengandung kafein dan theobromine yang bisa membantu jantung berdebar lebih cepat, jadi ya.. kualitas tidur kamu otomatis terganggu dan turun.
‎
4.Gula
Makanan yang tinggi gula bisa meningkatkan lonjakan gula darah dan diikuti penurunan yang secara intens juga loh. Makanya, ini alasan lain kenapa kamu bisa kebangun tanpa sebab!
‎
Nah, kira kira udah tau kan jenis makanan yang mengganggu tidur kamu? MinTu sarankan mulai sekarang boleh dibantu dikurangi ya, apalagi beberapa waktu sebelum tidur.
‎
Jadi, sudah siap TURU nyenyak hari ini?