Kamu pernah gak sih ngerasain badmood seharian? Gampang bete, kesel, dan marah sama hal-hal kecil? Dari pagi sampai mau menutup hari, ada perasaan negatif yang gak bisa kamu jelaskan. Mungkin 1 hal ini belum terlaksana dengan baik di keseharian kamu! Kira-kira apa ya?
ㅤ
Ternyata 1 hal tersebut adalah tidur! Kalau selama ini jam tidur kamu masih berantakan, bisa jadi itu faktor suasana hatimu buruk. Mungkin sekarang kamu bertanya-tanya, apa hubungannya tidur dengan perasaan badmood? Sini coba MinTu bantu jelaskan ya!
ㅤ
Ketika kamu kurang tidur, ada bagian otak yang mengalami gangguan dan menyebabkan suasana hati kamu cenderung mudah marah. Hal ini dapat terjadi dari adanya defisit fungsional antara Amigdala dan Ventral Anterior Cingulate Cortex. Amigdala merupakan bagian otak yang bertugas untuk mengendalikan emosi dan perilaku serta mengatur kecemasan.
ㅤ
Jadi, kebayang gak, kalau setiap hari, yang kamu lakukan adalah begadang, lalu paginya harus beraktivitas dengan kondisi kurang tidur? Perasaan hati kamu udah negatif duluan sebelum memulai hari akibat ada bagian yang terganggu di otak kamu! Kalau begitu, MinTu mau kamu untuk mulai menjaga kualitas tidur ya!
ㅤ
Nah, untuk mengatasi badmood seharian, sebenarnya cukup simple sih! Mulai dari memberikan waktu tidur untuk tubuh kamu setidaknya 7 jam/hari. Jangan lupa juga untuk memperhatikan tempat tidur kamu. Mulai dari kasur, bantal, guling, dan selimut yang berkualitas untuk menunjang kenyamanan tidurmu. Kalau kamu bingung mau cari perlengkapan tidur yang berkualitas di mana, kamu bisa check out di TURU ya! Kalau kamu suka sama kasur yang firm, kamu bisa coba TURU LUNA!