Hai, Sobat TURU! Siapa sih disini yang sering mendengkur saat tidur? Kalian tau ga sih bahwa mendengkur atau mengorok itu menjadi salah satu hal umum yang terjadi oleh hampir sebagian besar masyarakat saat tidur? Meskipun sudah menjadi hal yang umum, namun masih banyak orang yang tidak mengetahui misteri di balik seseorang yang mendengkur.

Umumnya, mendengkur diketahui dapat terjadi karena udara tidak dapat mengalir dengan baik melalui hidung ataupun mulut. Tingkat keparahan mendengkur orang-orang juga pastinya bervariasi, ada yang ringan ataupun kronis. Jadi sebenarnya apa yang menyebabkan seseorang mendengkur di malam hari? Mari kita ulik bersama penyebab mendengkur di malam hari pada artikel berikut ini!

Ketahui Beberapa Fakta Menarik Mendengkur Yuk!

Sebelum masuk ke penyebab mendengkur, mimin bakal share fakta-fakta menarik yang mungkin tidak banyak orang ketahui tentang mendengkur. Yuk simak sekarang!

• Laki-laki dua kali lipat lebih besar kemungkinan mendengkur dibandingkan wanita.
• Orang tua lebih banyak mendengkur karena seiring bertambahnya usia, otot tenggorokan dan lidah akan semakin rileks saat tidur.
• Mendengkur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
• Orang yang tidurnya kesamping lebih sedikit mendengkur.

Penyebab Mendengkur Apa aja sih?

Sekarang saatnya buat Sobat TURU bersama-sama dengan mimin menguak misteri yang menyebabkan seseorang dapat mendengkur saat tidur. Berikut adalah beberapa penyebab umum mendengkur:

• Posisi Tidur

Salah satu penyebab mendengkur yang sering disepelekan adalah posisi tidur seseorang yang dapat mempengaruhi pernafasan. Contohnya: tidur secara terlentang dapat menyebabkan saluran pernafasan terhambat dan menyempit yang memicu terjadinya ngorok saat tidur. Oleh sebab itu, Sobat TURU perlu memperhatikan posisi tidur kalian yaa! Tidur dengan miring ke samping juga bisa menjadi salah satu pilihan yang dapat membantu kalian mencegah dengkuran loh!

• Merokok

Merokok dapat mengeringkan selaput lendir tenggorokan atau menyebabkan luka pada membran yang terdapat di hidung. Sehingga merokok dapat beresiko menghalangi jalannya pernapasan dan menimbulkan dengkuran saat tidur. Jadi Sobat TURU bisa mengurangi atau bahkan berhenti merokok apabila dengkuran kalian sudah terlalu sering atau masuk tahapan kronis ya!

• Berat Badan Berlebih

Lemak tubuh yang berlebihan dapat membatasi saluran udara akibat lemak yang berlebih di tenggorokan. Sehingga kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan pada daerah tenggorokan yang memicu dengkuran saat tidur.

Tentunya mendengkur dapat terjadi karena dipengaruhi oleh berbagai hal yang berbeda-beda. Namun penjelasan di atas merupakan penyebab umum yang sering terjadi dan mudah untuk dilihat. Oleh sebab itu, Sobat TURU dapat memperhatikan beberapa penyebab di atas untuk kalian hindari ya agar mendengkur-nya tidak berlebih (kronis).