Halo Sobat TURU! Siapa nih yang suka malem-malen ngemil terus ngerasa guilty karena takut gendut? Ternyata, makan tengah malem itu ga langsung bikin kamu gendut loh! MinTu punya tips buat ngatasin laper dan guilty kamu.

1. Camilan yang Ringan dan Mengenyangkan
Laper di tengah malam memang menggoda buat langsung makan indomie. Tapi, tunggu dulu! Jangan asal pilih camilan, terutama yang berat atau tinggi kalori, karena ini bisa bikin tidur nggak nyaman dan, kalau kebiasaan, berat badan kalian jadi cepet naik loh! MinTu saranin kamu pilih camilan yang ringan tapi tetap sehat. Misalnya, buah-buahan seperti apel, pisang, atau kacang-kacangan. Mereka kaya akan serat dan protein, jadi bisa bikin kenyang lebih lama tanpa mengganggu kesehatan. Plus, buah dan kacang-kacangan punya kandungan vitamin dan mineral yang baik buat tubuh, jadi kamu nggak perlu merasa guilty setelah ngemil deh!

2. Minum Air Putih Dulu
Sebelum buru-buru mencari camilan, coba minum air putih dulu. Percaya atau nggak, kadang sinyal tubuh yang kita rasakan sebagai “laper” sebenarnya adalah rasa haus. Tubuh kita memang sering gak jelas soal sinyal lapar dan haus, dan banyak orang yang salah mengartikan rasa haus sebagai lapar. Jadi, minum segelas air putih dan tunggu beberapa menit. Kalau setelah minum kamu masih merasa lapar, baru deh kamu makan. Eitss, tapi inget poin MinTu yang pertama ya, harus sehat dan ringan!

3. Porsi Makanan
Disini siapa yang suka makan makanan berat dan banyak pas tengah malam? Contohnya indomie, pizza, atau makanan cepat saji lainnya? Walaupun kelihatannya bisa bikin kenyang dan puas, makanan berat sebenarnya kurang baik dikonsumsi di tengah malam loh! Makan makanan berat sebelum tidur akan memaksa sistem pencernaan bekerja ekstra keras di saat tubuh seharusnya beristirahat. Ini nggak cuma mengganggu kualitas tidurmu, tapi juga bisa bikin tubuh cepat naik berat badan karena kalorinya sulit terbakar saat malam.

Nah, bagaimana? Sobat TURU ga perlu khawatir lagi kalau ingin ngemil tengah malem ya! Soalnya kuncinya ada kontrol porsi makanan mu dan ketahui apa yang kamu makan.