Halo Sobat TURU! Minum kopi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Meski kopi sering jadi andalan buat ngusir ngantuk, konsumsi yang terlalu banyak bisa menyebabkan berbagai efek negatif. Jadi, sebelum kamu nambah secangkir lagi, yuk Mintu spill bahaya minum kopi berlebihan!
‎
1. Gangguan Tidur
Minum kopi berlebihan, apalagi di sore atau malam hari, bisa bikin kamu susah tidur. Kafein dalam kopi bisa bertahan di tubuh selama berjam-jam, jadi kalau kamu merasa susah tidur atau sering kebangun di malam hari, mungkin ini saatnya ngurangin dosis kopi.
‎
2. Bikin Jantung Berdebar
Kafein bisa meningkatkan detak jantung, terutama kalau kamu minum dalam jumlah banyak. Buat yang sensitif sama kafein, efek ini bisa bikin jantung berdebar lebih cepat dari biasanya, bahkan sampai bikin gelisah.
‎
3. Ketergantungan dan Sakit Kepala
Kalau kamu udah terbiasa minum kopi setiap hari, tubuh bisa jadi ketergantungan. Saat kamu skip kopi sehari aja, bisa muncul efek samping seperti sakit kepala, lemas, bahkan mood jadi jelek.
‎
4. Asam Lambung Naik
Kopi bersifat asam dan bisa merangsang produksi asam lambung berlebih. Kalau kamu punya masalah lambung seperti GERD atau maag, terlalu banyak minum kopi bisa bikin perut gak nyaman dan terasa perih.
‎
5. Bisa Bikin Tubuh Kekurangan Cairan
Kopi bersifat diuretik, artinya bisa bikin kamu lebih sering buang air kecil. Kalau gak diimbangi dengan cukup air putih, kamu bisa mengalami dehidrasi ringan yang bikin tubuh terasa lemas.
‎
Kopi memang enak dan bisa jadi penyelamat saat butuh fokus, tetap waspada dari bahaya minum kopi berlebihan ya! Kalau kamu sering ngandelin kopi buat tetap segar, mungkin kamu butuh kualitas tidur yang lebih baik. Tidur yang nyenyak bisa bikin kamu lebih fresh tanpa harus ketergantungan kopi. Mau tahu rahasianya? Tidur dengan kasur TURU dong pastinya! Dan kamu bisa cek itu disini! Selamat tidur Sobat TURU~!