Udah coba segala hal untuk memperbaiki kualitas tidur, tapi masih tetap ga nyenyak? Mungkin ini dia rutinitas sebelum tidur yang wajib kamu tau, supaya “amin” bisa mengubah kualitas tidur kamu!
‎
1. JANGAN Makan Berat
Idealnya, kamu GABOLEH makan berat 3 jam sebelum tidur loh. Kalau emang laper banget walaupun udah minum air putih banyak, pilih cemilan yang ringan protein ataupun lemak ya.
‎
2. Stop Lihat Layar HP
Suka nonton film atau social media sebelum tidur? Jangan heran kenapa ga berasa sampai subuh. Karena layar hp bisa bikin mata kamu terus terbangun.
‎
3. Mandi air hangat
Air hangat itu mempercepat penurunan suhu tubuh,dan bisa menurunkan stress dari badan loh. Pastikan kamu berbaring di kasur ya 1-2 jam setelah mandi, auto nyenyak deh tidurnya.
‎
4. HINDARI Olahraga Intens
Olahraga bukannya bikin capek, tapi malah meningkatkan suhu tubuh dan adrenalin badan kamu loh. Makanya, MinTu ga saranin ngegym lalu tidur setelahnya, karena kamu pasti ga ngantuk sama sekali!
‎
Oh iya, setelah terbiasa dengan rutinitas diatas, kamu harus pastiin juga kamu tidur diatas kasur TURU ya! Karena kasur TURU sendiri empuk, nyaman dan sejuk karena menggunakkan serat bambu alami, sehingga 70% lebih sejuk dari kasur biasa!
‎
Cek lebih lanjut mengenai kasur TURU di www.turubed.com, harganya lebih murah dibanding e-commerce dan platform lainnya!