Tiap pagi pasti ada aja nih yang rela korbanin sarapan supaya bisa tidur lebih lama. Entah karena malem sebelumnya begadang karena tugas, kerjaan atau nonton drakor. Padahal, lewatin sarapan itu krusial untuk mengawali pagi hari kamu loh! MinTu bantu jelasin sarapan sehat anti ribet yang ga akan makan banyak waktu kamu ya!
‎
Sebaiknya, hindari sarapan makanan berat seperti nasi uduk, nasi kuning, atau makanan instan. Karena, walaupun rasanya “kenyang”, tapi gizi yang didapatin badan kamu itu ga ada. Alias ya jadinya malah ngantuk bukannya produktif.
‎
Berikut Rekoemndasi Sarapan Sehat versi MinTu:
1. Karbohidat Kompleks
Karbo yang MinTu omongin disini bukan nasi ya, tapi seperti oatmeal, ubi atau kentang yang memang memiliki kandungan serat tinggi dan kenyang tahan lama. Contoh makannnya kamu bisa bikin sarapan oatmeal ataupun kukus ubi.
‎
2. Protein
Protein ini bisa dimulai seprti susu, tahu tempe yang ditumis sebentar.
‎
3. Serat
Nah, ini favorit MinTu. Coba deh kamu sarapan dengan chia seeds, kacang kacangan seperti almond. Karena ga cuma membantu kamu menahan lapar, tapi juga membantu sistem pencernaan kamu.
‎
Ide Sarapan Sehat versi MinTu sih biasa orak-arik telur, omellete, overnight oats ataupun susu rendah lemak. Karena ga hanya rendah kalori, tetapi membantu badan kamu lebih bersemangat untuk bekerja.
‎
Oh iya, tips lain supaya berenergi juga tergantung kasur dan tidur kamu loh. Kamu bisa dapetin tidur berkualitas dengan tidur diatas kasur TURU! jadi, tunggu apalagi? Mulai awali kehidupan baru dengan tidur berkualita dan sarapan sehat ya! Selamat Tidur Sobat TURU~!