Power nap saat puasa bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi rasa lelah dan kantuk di siang hari. Selama Ramadan, perubahan pola tidur akibat sahur dan ibadah malam sering membuat waktu istirahat berkurang. Akibatnya, tubuh terasa kurang fokus, mudah mengantuk, dan produktivitas menurun. Dengan menerapkan power nap di siang hari saat puasa, kamu bisa mengembalikan energi tanpa mengganggu kualitas tidur malam.

Power nap adalah tidur singkat selama 10–30 menit yang bertujuan untuk memulihkan stamina dan meningkatkan konsentrasi. Durasi ini penting agar tubuh tidak masuk ke fase tidur terlalu dalam yang justru bisa membuat kepala terasa pusing setelah bangun. Waktu terbaik untuk power nap saat puasa biasanya antara pukul 12.00 hingga 14.00, ketika tubuh secara alami mengalami penurunan energi. Cukup cari tempat yang tenang dan nyaman agar tubuh lebih mudah rileks.

Manfaat power nap saat puasa tidak hanya membantu mengurangi rasa kantuk, tetapi juga meningkatkan mood, daya ingat, dan fokus kerja. Tidur singkat yang berkualitas mampu memperbaiki performa otak serta menjaga stabilitas emosi, terutama ketika tubuh sedang menahan lapar dan haus. Agar hasilnya maksimal, pastikan posisi tidur menopang tubuh dengan baik dan gunakan alas tidur yang nyaman supaya otot bisa benar-benar beristirahat meski hanya sebentar.

Mengoptimalkan power nap di siang hari saat puasa adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga produktivitas. Jangan biarkan kurang tidur mengganggu aktivitas Ramadan kamu tingkatkan kualitas istirahat harianmu dengan kenyamanan maksimal dan segera beralih ke TURU Bed untuk pengalaman tidur yang lebih berkualitas setiap hari. TURU menyediakan berbagai macam kasur untuk kebetuhan kamu. Kalau kamu mau tidur lebih nyenyak, ayo checkout sekarang, masih banyak promo menarik! Checkout di sini!