Minyak Atsiri atau Essential Oil pasti sering kalian jumpai di banyak tempat. Wanginya pun berbeda-beda dan terbuat dari bahan-bahan alami yang dapat kalian temui di alam. Tapi, memangnya benar kalau Minyak Atsiri atau Essential Oil ini bisa membantu kalian untuk tidur lebih berkualitas? Yuk simak penjelasan berikut ini!

Memang bagaimana Essential Oil bekerja saat kamu tidur?

Wewangian dari essential oil memiliki partikel aromatik, lalu partikel ini masuk melewati hidung dan dibawa ke otak. Sinyal wewangian tersebut di bawa ke otak yang bisa menghasilkan rasa tenang, mengurangi kecemasan, dan memicu rasa kantuk secara alami.

Mengatur hormon terkait tidur. Beberapa wewangian bisa mempengaruhi produksi hormon melatonin dan juga kortisol. Hormon ini mengatur siklus bangun dan tidur serta mengatur stress agar tubuh bisa lebih siap untuk tidur.

Essential oil ini juga bisa membuat tubuh lebih tenang sehingga tubuh dapat memasuki fase tidur lelap dengan baik.

Biasanya, essential oil yang berpengaruh untuk membantu kita tidur adalah wangi dari lavender, chamomile, vetiver dan juga sandalwood. Dalam studi Wesleyan University, peserta yang menghirup lavender sebelum tidur mengalami peningkatan gelombang tidur lambat (deep sleep). Chamomile: Uji coba acak menunjukkan bahwa wanita pasca-melahirkan yang mengonsumsi chamomile (minyak atau teh) tidur lebih nyenyak dan mengalami lebih sedikit gejala depresi. Vetiver & Sandalwood: Studi di Korea menunjukkan kombinasi ini efektif untuk lansia yang mengalami insomnia.

Sebagai catatan, jangan sampai kamu beli essential oil dengan bahan synthetic ya. Lalu jangan juga gunakan essential oil langsung terkena kulit tanpa adanya campuran carrier oil. Selain wewangian dari essential oil, tentu kasur bisa jadi penunjang peningkatan kualitas tidur kalian. TURU menghadirkan kasur yang sesuai dengan kebutuhanmu loh, dari yang empuk hingga yang padat. Kalian bisa cek kasur TURU disini! Tunggu apa lagi, ingin tidur kalian makin nyenyak? Ayo checkout sekarang!