Halo Sobat TURU! Kamu mungkin sering fokus pada kasur atau selimut saat ngomongin tidur, tapi pernah gak kepikiran soal bantal? Padahal faktor bantal juga penting tau! Bantal yang salah bisa bikin tidur gak nyaman, leher pegal, bahkan mempengaruhi kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Yuk, MinTu bahas lebih jauh tentang pengaruh bantal untuk tidur nyenyak.
‎
1. Mendukung Posisi Tidur yang Tepat
Bantal yang sesuai bisa membantu menopang leher dan kepala dengan baik, sehingga tulang belakangmu tetap sejajar. Kalau bantalmu terlalu tinggi atau rendah, bisa-bisa lehermu jadi tegang dan bangun tidur malah pegal-pegal. Jadi, pilih bantal yang cocok dengan posisi tidur favoritmu:
‎
–Tidur telentang: Pilih bantal yang sedang, gak terlalu tinggi.
–Tidur menyamping: Gunakan bantal yang lebih tebal untuk mengisi jarak antara leher dan kasur.
–Tidur tengkurap: Pakai bantal yang tipis atau bahkan gak pakai bantal sama sekali.
‎
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bantal yang nyaman bikin kamu lebih mudah rileks dan cepat terlelap. Sebaliknya, bantal yang gak pas bisa bikin kamu bolak-balik ganti posisi tidur sepanjang malam. Kalau kamu sering merasa gak puas dengan kualitas tidurmu, mungkin sudah saatnya mengganti bantal.
‎
3. Mencegah Nyeri dan Ketegangan
Salah satu penyebab utama nyeri leher dan punggung adalah bantal yang gak mendukung postur tubuh dengan baik. Selain itu, bantal yang terlalu keras atau terlalu lembut juga bisa bikin otot-ototmu tegang. Jadi, jangan anggap remeh efek dari bantal yang salah, ya!
‎
4. Memengaruhi Kebersihan dan Kesehatan
Kamu tau gak sih bantal yang kotor bisa jadi sarang debu, bakteri, bahkan tungau? Kalau kamu sering bersin atau merasa gatal saat tidur, mungkin bantalmu perlu diganti atau dicuci lebih sering. Pilih bantal dengan bahan yang mudah dibersihkan dan hypoallergenic untuk menjaga kebersihan.
‎
Kapan Harus Ganti Bantal?
Bantal yang sudah kempes, berubah bentuk, atau terasa gak nyaman sebaiknya diganti. Umumnya, bantal perlu diganti setiap 1-2 tahun sekali, tergantung pada jenis dan kualitasnya.
‎
Tidur nyenyak bukan cuma soal kasur, tapi juga bantal yang tepat. Jadi, kalau kamu sering bangun dengan leher pegal atau tidur terasa kurang puas, coba deh cek kondisi bantalmu. Ingat, investasi di bantal yang berkualitas itu sepadan dengan kualitas tidur dan kesehatan tubuhmu. Kamu bisa cek bantal yang berkualitas disini ya. Selamat tidur Sobat TURU!