Please do not sleep yet... ;)
Please do not sleep yet... ;)
2024-03-12T13:28:04 | TURU Bed Editorial Team
Halo, Sobat TURU! Siapa disini yang pekerjaannya harus dilakukan malam hari? Para pekerja shift malam tentunya memiliki tantangan tersendiri untuk bisa menjaga pola tidur yang berkualitas agar tubuhnya tetap sehat. Waktu tidur dan beraktivitas mereka juga pastinya akan berbeda dengan orang-orang pada umumnya karena ritme tidur mereka yang “terbalik”.
Sebagian profesi mengharuskan pekerjaan yang dilakukan pada malam hari. Dan hal ini tidak jarang membuat para pekerjanya mengalami gangguan pada tidur. Oleh sebab itu, para pekerja shift malam harus menjaga ritme tidur mereka agar tidak terganggu dengan menghindari kebiasaan yang kurang sehat. Dengan melakukan beberapa tips di bawah ini, maka akan membantu mencegah ataupun memulihkan kebiasaan yang tidak sehat bagi para pekerja shift malam.
Untuk semua Sobat TURU yang pekerjaannya harus dilaksanakan malam hari, jangan sampai kesehatan kalian dihiraukan ya. Jangan menunda waktu tidur dan pastikan waktu istirahat kalian cukup. Perhatikan juga pola makan yang sehat dan waktu makan yang tidak berdekatan dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur ya! Selama bisa mengatur kebiasaan sehat dan ritme tidur yang tepat, maka kesehatan tubuh juga akan terjaga tanpa harus khawatir bekerja di malam hari.
Category :