Halo Sobat TURU! Pernah gak kamu tidur nyenyak, terus tiba-tiba kebangun di tengah malam tanpa alasan yang jelas? Udah coba tidur lagi, tapi malah gelisah dan akhirnya begadang? Nah, ternyata ada beberapa alasan kenapa kamu sering kebangun di malam hari. Yuk, MinTu kasih tau alasan dibalik ini, supaya kamu bisa tidur berkualitas setelahnya!
‎
1. Stres dan Banyak Pikiran
Otak kita itu kayak mesin yang kadang susah dimatikan. Kalau kamu lagi banyak pikiran, tubuh bisa tetap siaga meskipun kamu udah tidur. Akibatnya, kamu bisa kebangun di tengah malam karena otak masih sibuk memproses hal-hal yang bikin stres.
‎
2. Suhu Ruangan yang Gak Nyaman
Kalau kamar terlalu panas atau terlalu dingin, tidur pun jadi gak nyaman. Suhu ideal buat tidur adalah sekitar 18-22°C. Jadi, kalau sering kebangun, coba atur suhu ruangan biar lebih nyaman.
‎
3. Konsumsi Kafein atau Alkohol Sebelum Tidur
Minum kopi, teh, atau minuman berkafein di sore atau malam hari bisa bikin tubuh tetap terjaga meskipun kamu udah ngantuk. Alkohol juga bisa bikin kamu cepat tidur, tapi kualitas tidurnya buruk, sehingga kamu lebih sering terbangun.
‎
4. Sering Buang Air Kecil di Malam Hari
Kebiasaan minum banyak cairan sebelum tidur bisa bikin kamu sering terbangun buat ke kamar mandi. Ini bisa mengganggu siklus tidurmu, apalagi kalau setelahnya susah tidur lagi.
‎
5. Kasur dan Bantal yang Tidak Nyaman
Kasur yang udah kempes atau bantal yang terlalu keras bisa bikin tubuh gak rileks. Akibatnya, tidur jadi sering terganggu karena tubuh terus mencari posisi yang nyaman.
‎
Kalau kamu sering kebangun di tengah malam, coba cek penyebabnya dan perbaiki kebiasaan tidurmu. Salah satu kunci tidur nyenyak adalah kasur yang nyaman dan mendukung tubuh dengan baik. Coba deh beli kasur TURU, dijamin membuat tidur kamu lebih berkualitas dan tentunya dengan harga yang terjangkau! Penasar? Cek Disini untuk buktinya ya! Selamat tidur Sobat TURU~!