Kamu tim bangun siang atau yang suka matiin alarm terus tiap pagi? Yuk, mulai ubah kebiasaan itu. Karena, dengan kita meluangkan waktu 1 jam di pagi hari punya efek yang bagus banget loh. MinTu bantu jelasin kebiasaan awal pagi yang sehat ya! Bener bener life changing!
‎
1. Minum Air Putih
Setelah 7-8 jam tidur, tubuh kita itu mengalami dehidrasi ringan loh. Makanya, kita harus minum air putih minimal 1 gelas aja, supaya bisa menggantikan cairan yang hilang sangat tidur, dan membantu otak dan organ tubuh bekerja dengan efisien.
‎
2. Stretching (Peregangan)
Kalau kamu tim yang emang ga sempat olahraga pagi, tenang, kamu ga perlu lari 10km kok. Cukup stretching selama 5-10 menit supaya melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh dan otak, mengurangi kaku otot dan memberi energi pada badan kamu!
‎
3. Berjemur dibawah Matahari
Ga perlu sun bathing ya! Coba deh buka jendela atau jalan ke teras rumah beberapa menit. Karena, sinar matahari pagi itu bener bener bagus dan alami loh. Ga cuma memicu produksi hormon bahagia, sinar matahari juga kaya akan sumber vitamin D yang bagus banget buat kesehatan tulang dan imun tubuh!
‎
4. Sarapan
Sarapan itu salah satu hal yang penting untuk memulai pagi hari kamu. Tapi, inget ya, sarapan nya juga harus yang berkualitas dan sehat. Kalau makannya nasi uduk ditambah 5 gorengan sih.. saman aja! Menu sarapan seimbang seperti telur, yoghurt, oatmeal, roti gandum atau alpukat bisa jadi go-to-breakfast kamu! Hindari sarapan “asal kenyang” yang tinggi gula ya, karena kamu bakal lemes lagi.

Nah, tentu untuk memulai kebiasaan awal pagi yang sehat ga akan lengkap tanpa kasur yang berkualitas juga. Brand yang menurut MinTu bener bener bagus dan bisa meningkatkan kualitas tidur kamu ya TURU! Informasi selengkapnya bisa kamu cek disini ya. Selamat memulai aktivitas Sobat TURU~!