Halo, Sobat TURU! Kalian tim tidur dengan lampu dinyalakan atau dimatikan nih? Kalian tau ga sih kalo ternyata cahaya atau penerangan saat tidur menjadi faktor yang dapat mempengaruhi tidur kalian loh! Hal ini disebabkan cahaya di ruangan berdampak pada suasana lingkungan tidur dan lingkungan tidur pastinya akan mempengaruhi kualitas tidur kita.

Untuk sebagian besar orang, mereka percaya bahwa tidur di ruangan terang dapat membingungkan tubuh apakah ini sudah waktu yang tepat untuk tidur atau belum. Sehingga mereka terbiasa untuk tidur dengan lampu dimatikan yang secara tidak sadar dapat memberikan sinyal kepada tubuh bahwa saat ini adalah waktu yang tepat untuk tidur. Namun, ada juga orang-orang yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelap. Jadi, apa saja sih sebenarnya manfaat tidur dalam kondisi ruangan yang gelap? Apakah baik atau buruk bagi tubuh? Yuk baca sampe habis untuk mendapatkan informasinya!

Manfaat Tidur Dalam Kondisi Ruangan Gelap

• Jika Sobat TURU sangat sensitif dengan cahaya, maka tidur dengan mematikan lampu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan karena ruangan yang gelap akan mencegah tubuh kalian terbangun di malam hari karena adanya cahaya yang mengganggu.
• Dapat membantu mengatur siklus tubuh karena suasana tidur yang gelap dapat memproduksi lebih banyak hormon melatonin yang membuat kita menjadi lebih mudah ngantuk. Oleh sebab itu, tidak heran jika tidur dalam lingkungan yang gelap dapat memberikan isyarat pada tubuh bahwa sudah waktunya tidur. Dengan begitu, maka tubuh akan mendapatkan waktu tidur yang cukup dan juga nyenyak sehingga dapat mengisi daya dan energi bagi tubuh.
• Mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Tidur dengan lampu menyala dapat mempengaruhi regulasi metabolisme tubuh yang semakin lambat, sehingga tubuh tidak dapat mengubah lemak menjadi energi dengan baik. Dan hal inilah yang akan membuat berat badan seseorang bertambah saat tidur dengan lampu yang menyala. Begitupun sebaliknya dengan tidur dalam kondisi ruangan yang gelap memungkinkan mengkontrol berat badan yang sehat.
• Membantu merilekskan mata karena tidur dengan cahaya terang dapat membuat ketegangan mata yang membuat kelelahan pada mata.

Di atas merupakan beberapa manfaat yang bisa Sobat TURU dapatkan jika kalian tim mematikan lampu saat tidur. Jadi, buat Sobat TURU lainnya yang ingin mencoba untuk membiasakan tidur dengan kondisi ruangan gelap boleh banget ya! Karena banyaknya manfaat yang bisa kalian terima saat tidur dengan mematikan lampu. Tidak hanya memberikan dampak positif bagi tubuh, melainkan juga bagi bumi ini. Sehingga kita bisa ikut menjaga bumi ini selagi tidur dengan lebih menghemat listrik deh!