Cara agar cepat tidur gimana sih caranya? Pasti banyak orang-orang yang bertanya karena suka kesulitan tidur saat malam, padahal besok harus bangun pagi. Terkadang memang kita suka merasa gelisah atau terlalu nyaman dalam satu hal hingga akhirnya kesulitan untuk tidur. Tenang aja, MinTu punya saran buat Sobat Turu agar bisa lebih cepat tidur! Yuk simak tips di bawah ini!

1. Tenangkan Pikiran Kalian Saat Hendak Tidur
   Menenangkan pikiran saat hendak tidur membantu kalian agar lebih relaks. Kalian bisa atur pola pernapasan atau melakukan meditasi ringan agar tubuh kalian lebih relaks. Selain itu, menenangkan pikiran sebelum tidur juga dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kalian loh!
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman dan Ideal
   Lingkungan tidur atau tempat tidur yang ideal membuat mu jadi lebih mudah tertidur. Saat kamu sudah merasa nyaman dengan tempatmu, pasti bisa untuk tidur lebih mudah. Sobat TURU bisa atur suhu kamar menjadi lebih sejuk, lalu redupkan lampu dan juga menggunakan wewangian untuk menambah rasa rileks.
3. Batasi Paparan Layar Elektronik Sebelum Tidur
   Kamu bisa batasi paparan layar elektronik 30-60 menit sebelu tidur. Ganti hal itu dengan membaca buku atau mendengarkan musik santai agar tubuh lebih santai dan lebih tenang. Kamu juga bisa menggunakan mode night mode pada gadget kamu.
4. Perhatikan Asupan dan Aktivitas Fisik
   Hindari kafein, nikotin dan alkohol 4-6 jam sebelum tidur dan juga hindari berolahraga saat malam hari. Olahraga sangat baik dilakukan pada saat pagi dan sore hari.
5. Bangun Rutinitas yang Konsisten
   Mambangun rutinitas dari jam bangun tidur hingga tertidur lagi bisa mengubah kebiasaanmu sedikit demi sedikit. Hal ini diharapkan bisa membantu kamu tidur lebih cepat dan berkualitas.

Jadi begitulah tips agar kamu bisa tidur lebih cepat dan teratur. Selain itu, faktor pendukung seperti kasur juga sangat dibutuhkan untuk membangun lingkunga tidur yang nyaman. Tenang aja, kasur TURU menyediakan berbagai macam jenis kasur sesuai dengan kebutuhan kalian. Jadi, tunggu apa lagi kalian bisa cek kasur kita disini dan ayo langsung checkout sekarang!