Pernah gak sih, niatnya nge-gym supaya badan kuat, eh besoknya badan pegal-pegal? Tenang aja, kamu gak sendirian! MinTu juga pernah ngalamin kok. Rasa pegal atau nyeri otot setelah olahraga, terutama setelah melakukan latihan yang cukup berat, merupakan hal yang umum terjadi. Kondisi ini dikenal sebagai DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
ㅤ
DOMS bisa terjadi karena saat berolahraga, otot bekerja lebih keras dari biasanya sehingga menyebabkan robekan kecil pada serat otot. Sebagai respons alami, tubuh kemudian memicu proses peradangan ringan untuk membantu memperbaiki jaringan yang mengalami kerusakan. Proses inilah yang dapat membuat otot terasa nyeri, kaku, atau sedikit membengkak setelah berolahraga.
ㅤ
Seringkali DOMS muncul setelah beberapa jam pasca olahraga, sekitar 12-24 jam setelah latihan. Rasa pegal ini kadang membuat tubuh terasa kaku dan kurang nyaman saat bergerak. Oleh karena itu, setelah nge-gym jangan lupa kasih tubuh waktu untuk recovery. Selain memperhatikan asupan makanan dan minuman, tidur yang cukup dan nyaman juga penting untuk membantu tubuh beristirahat setelah beraktivitas.
ㅤ
Nah, supaya saat istirahat kamu makin nyaman, kamu bisa coba pakai kasur yang dapat membantu memberikan tekanan yang lebih seimbang pada tubuh. Dukungan yang tepat saat tidur dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman ketika beristirahat setelah beraktivitas. Salah satu contohnya ada di TURU LUNA, kasur yang dilengkapi dengan lapisan HD Zoned Support untuk membantu menopang tubuh dengan lebih optimal.
ㅤ
Yuk, jangan lupa kasih tubuh kamu waktu untuk beristirahat dan recovery setelah olahraga, terutama saat badan pegal-pegal. Malam ini coba istirahat yang nyaman bareng TURU LUNA ya.