Buat banyak orang, kopi itu ngebantu banget buat mata kamu melek, semangat, dan gak loyo pas kerja. Tapi, kalau kamu minum kopi menjelang tidur, siap-siap deh alami akibatnya. MinTu bantu jelasin ya akibat minum kopi sebelum tidur yang perlu kamu tau!
‎
1. Susah Tidur
Kafein butuh waktu sekitar 6–8 jam buat benar-benar hilang dari tubuh. Jadi kalau kamu minum kopi jam 8 malam, jangan heran kalau masih melek sampai tengah malam. Mulai sekarang, coba kurangi yuk minum kopi sebelum tidur!
‎
2. Tidur Jadi Gak Nyenyak
Biarpun akhirnya ketiduran, kualitas tidurmu bisa terganggu. Tidur jadi lebih berat, gampang kebangun, dan gak bikin badan fresh pas bangun. Apalagi kalo kamu niatnya untuk meningkatkan kualitas tidur kamu, bener bener jangan minum kopi deh!
‎
3. Jantung Deg-degan
Beberapa orang jadi lebih sensitif sama kafein. Efeknya? Jantung berdebar-debar, bikin gelisah, dan makin susah tenang sebelum tidur. Pernah gak kamu ngerasa tiba tiba kok jadi ga tenang dan deg-degan banget ya? Nah itu dia karena efek dari kopi yang baru kamu minum! Tapi, hal ini ga terjadi di semua orang ya!
‎
4. Pencernaan Gak Nyaman
Kopi bisa memicu produksi asam lambung. Jadi kalau kamu punya masalah lambung atau GERD, kopi malam-malam bisa jadi musuh tidurmu. Makanya, kalo kamu emang udah punya riwayat maag, kopi beneran WAJIB kamu hindari deh, supaya kamu ga berakhir di rumah sakit. Kamu ga mau itu terjadi kan?
‎
Nah, sekarang udah paham kan akibat minum kopi sebelum tidur? Mau kalian minum kopi ini dalam keadaan hangat atau dingin, tetap bisa mempengaruhi siklus tidur kalian dan malah jadi ga sehat loh!
‎
Solusinya? Ganti kopi malam kamu dengan minuman yang lebih calming kayak teh chamomile atau susu hangat. Dan pastinya, tidur di kasur yang nyaman juga bikin tidur makin nyenyak! Kasur dari TURU bisa jadi solusi karena dibuat khusus untuk kasih dukungan maksimal buat tubuh kamu. Selamat Tidur Sobat TURU~!