Halo Sobat TURU! Kalian pernah dengar istilah sleepwalking/tidur dijalan tidak? Atau jangan-jangan kamu menjadi salah satu pelakunya? Sebenarnya, Tidur sambil jalan atau somnambulisme adalah gangguan tidur dimana seseorang melakukan aktivitas seperti berjalan, membuka pintu ata berbicara tanpa sadar. Walaupun terlihatnya ia melakukan itu secara sadar, sebenarnya mereka masih dalam kondisi tidur loh! Yuk MinTu kasih tau penyebabnya!

1. Kekurangan Tidur
Kamu sering begadang atau tidur nggak teratur? Hati-hati! Tidur yang kurang atau berantakan bisa bikin tubuh jadi gak bisa tidur dengan nyenyak. Nah, kalau otak gak bisa masuk ke tidur yang dalam (fase tidur non-REM), gangguan tidur kayak tidur sambil jalan bisa muncul! Jadi, tidur yang cukup dan teratur itu penting banget, lho!

2. Stress
Pernah gak sih, kamu merasa banget stres atau cemas? Nah, itu bisa jadi pemicu tidur sambil jalan. Ketika otak kita terlalu banyak berpikir atau tertekan, tidur jadi terganggu dan bisa menyebabkan kita melakukan hal-hal aneh saat tidur. Kayak jalan-jalan tanpa sadar, misalnya. Jadi, kalau kamu lagi banyak pikiran, coba deh cari cara buat rileks sebelum tidur!

3.Konsumsi Obat/Minuman Tertentu
Jangan keseringan konsumsi obat-obatan atau minuman yang tidak perlu ya Sobat TURU! Ternyata, beberapa obat tidur atau alkohol bisa jadi pemicu tidur sambil jalan, lho! Obat-obat ini bisa mengganggu pola tidur kita dan membuat tubuh bergerak tanpa kita sadari. Jadi, kalau kamu lagi mengonsumsi obat tidur atau alkohol, hati-hati ya!

Lalu, Cara Mengatasinya Bagaimana?

Meskipun tidak terlalu berbahaya, tidur sambil jalan/sleepwalking bisa menyebabkan cedera atau gangguan tidur loh! MinTu saranin kamu untuk tidur yang cukup ya, karena tidur yang berkualitas akan mengurangi resiko kamu tidur di jalan. Kamu juga harus lebih relax dan mengurangi stress kamu seperti meditasi.

Nah, bagaimana nih Sobat TURU? Tidur yang nyenyak bukan hanya soal beristirahat, tapi juga tentang menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran untuk menjalani hari yang lebih produktif. Jadi, pastikan tidurmu aman dan cukup, karena tidur yang baik adalah awal dari hari yang lebih baik!