Halo Sobat TURU! Kalau kamu sedang mempertimbangkan untuk tidur di lantai atau kasur dengan dipan, kenali manfaat dan risiko yang dapat terjadi yuk untuk bisa menentukan pilihan terbaik.

 

Tidur di lantai memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, orang lanjut usia atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu perlu menghindari tidur di lantai karena tidak nyaman dan dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk.

 

Berikut ini berbagai manfaat tidur di lantai yang baik untuk kesehatan.

 

1. Lebih dingin tidur di lantai

Beberapa orang memilih tidur di tempat dengan suhu yang lebih dingin daripada di ruangan yang pengap. Daripada menggunakan AC atau kipas angin, lantai memberikan sensasi dingin yang lebih nyaman. Sensasi dingin ini akan membuat panas tubuh berkurang dengan cepat sehingga seseorang mungkin dapat tidur lebih nyenyak.

 

2. Memperbaiki postur tubuh

Tidur telentang di atas permukaan lantai yang rata dan keras dapat membantu memperbaiki keselarasan struktur tulang belakang. Ketika kita tidur di kasur, postur tubuh cenderung ringsek masuk ke dalam mengikuti lekuk kasur, sehingga bentuk tulang belakang juga akan berubah mengikutinya. Tidur di kasur yang yang terlalu empuk membuat tulang belakang tidak mampu menopang bentuk alaminya. Tapi tenang saja, karena semua kasur Turu sudah dirancang dengan tingkat keempukan yang pas dan tidak terlalu empuk untuk memberikan dukungan yang cukup bagi tubuh ketika tidur!

 

3. Menyembuhkan pegal linu

Buat beberapa orang, tidur di lantai dapat menjadi cara tepat untuk meredakan pegal linu dan kaku otot, apalagi setelah duduk terlalu lama setelah seharian bekerja di kantor. Pegal linu juga bisa terjadi setelah semalaman tidur di atas kasur yang kelewat empuk. Sebab lekuk tulang belakang akan terus menekuk mengikuti bentuk kasur, akibatnya otot-otot tubuh terasa lebih kaku ketika bangun pagi.

 

4. Meredakan sakit punggung

Mengutip penelitian dari Journal of Chiropractic Medicine, permukaan keras lebih baik mengatasi sakit punggung daripada kasur empuk. 

 

Kasur yang terlalu empuk membuat tubuh mudah tenggelam ke dalam kasur. Hal ini menyebabkan postur tubuh yang buruk dan akhirnya menimbulkan nyeri punggung.

 

5. Melancarkan peredaran darah

Tidur di lantai ternyata juga baik untuk melancarkan peredaran darah. Ketika berbaring mendatar, jantung akan lebih mudah memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Pasalnya, tidak ada hambatan gravitasi dari lekukan atau posisi tubuh yang bisa memperlambat peredaran darah.

 

Bahaya tidur di lantai

Tidur di lantai tidak selalu bermanfaat untuk kesehatan. Apabila tidur terlalu lama, tidak mengubah posisi tidur, atau belum terbiasa, kebiasaan ini dapat memunculkan risiko sebagai berikut.

 

1. Tidur tidak nyenyak

Bagi sebagian orang yang tidak pernah terbiasa rebahan di lantai, tidur di atas permukaan lantai yang keras dan dingin dapat terasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman ini bisa membuat kita kesulitan tidur nyenyak sehingga justru terbangun makin kelelahan.

 

2. Bikin badan pegal

Suhu permukaan lantai lebih dingin daripada di atas kasur. Ketika tubuh terpapar oleh suhu dingin dalam waktu yang cukup lama, jaringan tubuh akan membengkak sehingga menyebabkan ruang persendian terdesak. Hal ini kemudian menimbulkan rasa nyeri sendi atau sensasi pegal ngilu pada tulang Anda.

 

3. Masuk angin

Masuk angin alias berbagai gejala kombinasi dari maag (dispepsia) dan flu yang disebabkan oleh banyak hal. Namun, kondisi ini rentan terjadi ketika kita merasa kedinginan, misalnya setelah tidur bersentuhan langsung ke lantai.  Untuk mencegahnya, sebaiknya gunakan alas tidur saat tidur di lantai pada malam hari seperti kasur lipat Turu Wave atau kasur lantai Turu Tofu!

 

4. Debu, kuman, dan serangga

Meski tampak bersih, sebenarnya di lantai terdapat banyak kuman, debu, dan mikroorganisme yang tidak bisa dilihat dengan mata telanjang. Kalau kamu alergi debu atau rentan kena gigitan serangga, tidur di lantai bisa memperparah kondisi ini. Tidur di lantai sepenuhnya  pilihan pribadi. Kalau kamu memiliki masalah karena kebiasaan ini, sebaiknya pindah ke kasur yang lebih empuk.

 

Tidur di lantai memang memiliki manfaat dan risiko. Namun, hal ini merupakan pilihan personal. Ada orang yang nyaman berbaring di lantai karena alasan tertentu, seperti lebih dingin atau ingin mengatasi pegal linu. Ada juga yang merasa lebih nyaman tidur di kasur yang empuk, jadi sesuaikan dengan pilihan yang dirasa terbaik untukmu ya, Sobat TURU!