Siapa disini yang udah coba segala cara untuk tidur tapi tetep ga ngantuk? Bisa aja teh menjadi solusinya. Beberapa jenis teh memiliki kandungan alami yang dapat membantu tubuh dan pikiran rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak. Yuk, MinTu spill beberapa jenis supaya tidur kamu lebih nyaman!
‎
1. Teh Chamomile
Teh chamomile sudah terkenal sebagai teh yang menenangkan. Kandungan apigenin, yaitu senyawa antioksidan dalam chamomile, membantu mengurangi stres dan memicu rasa kantuk.
‎
2. Teh Lavender
Lavender tidak hanya harum, tetapi juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Minum teh lavender bisa menjadi ritual tidur yang menenangkan.
‎
3. Teh Peppermint
Teh peppermint dikenal karena efek menenangkannya pada sistem pencernaan, tetapi juga dapat membantu tubuh lebih rileks secara keseluruhan.
‎
Tips Supaya Teh Lebih Efektif untuk Tidur
– Hindari menambahkan gula berlebih karena bisa memberikan energi ekstra.
– Minum teh sekitar 30-60 menit sebelum tidur.
– Pastikan teh yang kamu pilih bebas kafein agar tidak mengganggu siklus tidur.
‎
Setelah baca blog ini, jangan lupa siapkan teh dan air hangat untuk mulai seduh ya! Tapi, ternyata faktor terpenting tidur itu di kasur nya loh, mau teh kalian seperti bagaimana pun kasur tetap menjadi faktor utama untuk tidur nyaman. Nah, mintu saranin yang bagus disini nih supaya kalian ga salah pilih!