Halo Sobat TURU! Pernah gak kamu merasa lebih nyaman tidur di ruangan yang dingin dibanding yang panas? Atau malah sebaliknya? Sebenarnya, suhu ruangan bisa sangat memengaruhi kualitas tidur kita. Yuk, cari tahu mana yang lebih baik: tidur di ruangan dingin atau panas!
‎
1. Ruangan Dingin Bikin Lebih Cepet Tidur
Tubuh kita secara alami menurunkan suhu saat bersiap untuk tidur. Kalau ruangan terlalu panas, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri, yang bisa bikin kamu sulit terlelap. Sebaliknya, ruangan yang lebih sejuk bisa membantu proses ini dan membuat tidur lebih cepat.
‎
2. Suhu Ideal untuk Tidur Nyenyak
Menurut para ahli, suhu kamar terbaik untuk tidur adalah sekitar 18-22°C. Suhu ini cukup dingin untuk membantu tubuh mencapai fase tidur dalam yang lebih nyenyak, tanpa membuatmu merasa kedinginan.
‎
3. Ruangan Panas Bisa Bikin Gelisah
Pernah terbangun di tengah malam karena kepanasan dan berkeringat? Itu karena suhu yang terlalu tinggi bisa mengganggu siklus tidur, bikin kamu lebih sering terbangun, dan akhirnya merasa kurang segar keesokan harinya.
‎
4. Ruangan Dingin Bisa Bantu Kesehatan
Tidur di ruangan yang lebih dingin punya manfaat lain, seperti meningkatkan metabolisme, memperbaiki kualitas tidur, dan bahkan memperlambat penuaan! Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tidur dalam suhu yang lebih rendah bisa membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat beristirahat.
‎
EITS! Tapi Jangan Terlalu Dingin Juga!
Meskipun ruangan yang dingin lebih baik untuk tidur, suhu yang terlalu rendah juga bisa bikin tubuh kaku dan kurang nyaman. Pastikan kamu menggunakan selimut yang cukup agar tetap hangat tanpa merasa kepanasan.
‎
Jadi, tidur di ruangan dingin lebih baik dibanding ruangan panas karena membantu tubuh lebih cepat rileks dan tidur lebih nyenyak. Tapi, yang paling penting adalah menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, termasuk memilih kasur yang pas buatmu. Mau upgrade kenyamanan tidurmu? Cek koleksi kasur TURU karena dijamin 70% lebih sejuk dibandingkan kasur biasa, dikarenakan kami menggunakan serat bambu alami! Selamat Tidur Sobat TURU~!