Mendengarkan musik saat kamu hendak tidur pasti sering dilakukan untuk beberapa orang. Selain karena membuat rasa relaksasi pada tubuh, mendengarkan musi saat hendak tidur juga membuat kamu merasa ada teman. Tapi sebenar nya apakah bagus jika seperti itu? Yuk kita simak penjelasan berikut ini!

Sebenarnya bisa dibilang ada bagus dan tidak bagus nya jika kalian mendengarkan musik saat tidur. Musik memiliki genre serta tipe yang berbeda, hal itu bisa mempengaruhi juga terhadap kualitas tidur kita.

Berikut manfaat yang bisa kita dapatkan dari musik ketika kita hendak tidur :

1. Membantu Relaksasi

Musik yang lembut dan pelan (seperti musik klasik, instrumental, atau ambient) dapat menurunkan detak jantung dan menenangkan pikiran, membantu kamu tertidur lebih cepat.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Musik yang menenangkan terbukti bisa mengurangi kadar hormon stres (kortisol), sangat bermanfaat untuk orang dengan insomnia karena stres.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik tertentu dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama bila dijadikan rutinitas malam hari.

4. Membantu Mengatasi Telinga Berdenging

Untuk orang yang mengalami telinga berdenging, musik bisa menutupi suara bising tersebut dan membantu tidur lebih nyenyak.

Selain itu kekurangannya saat mendengarkan musik ketika hendak tidur sebagai berikut :

1. Musik yang Salah Bisa Mengganggu

Musik dengan beat cepat, lirik kuat, atau perubahan volume yang mendadak justru bisa membuat otak aktif dan susah tidur.

2. Ketergantungan

Kalau terlalu sering tidur dengan musik, tubuh bisa menjadi terbiasa, dan kamu jadi susah tidur tanpanya.

3. Gangguan dari Earphone

Tidur dengan earphone atau headphone bisa menyebabkan:

• Nyeri telinga

• Tekanan pada saluran telinga

• Risiko kusut atau tersedak (pada kabel)
  Solusi yang lebih aman adalah menggunakan speaker kecil atau headband khusus tidur.

Amannya kamu bisa menggunakan musik-musik yang memiliki bpm rendah atau musik yang bisa kita bilang slow tempo dan tenang. Selain itu, kamu bisa menggunakan timer untuk musikmu agar ketika kamu tertidur musik tersebut berhenti dan tidak mengganggu tidur mu. Hindari penggunaan earphone juga apabila kamu ingin menggunakan musik untuk mengiringi tidurmu.

Jadi sekarang kalian udah paham kan bagaimana efek musik saat kalian tidur? Tapi jangan lupa juga untuk makin memaksimalkan tidur kalian, gunakan kasur dari TURU Bed! Kalian bisa cek kasur TURU Bed di sini! Kita menyediakan berbagai kasur sesuai kebutuhan kalian loh! Jadi, nggak usah pikir panjang, langsung checkout TURU sekarang!