Halo Sobat TURU! Ketika kita berada di lingkungan tidur yang baru, atau baru saja membeli kasur baru, biasanya akan terasa lebih sulit untuk bisa tertidur nyenyak. Hal ini mungkin disebabkan oleh First Night Effect (FNE), sebuah fenomena ilmiah yang menyebabkan sebagian otak tetap aktif dan terjaga sementara bagian tubuh lainnya tertidur. 

Apa First Night Effect (FNE)?

Seperti disebutkan, First Night Effect adalah penyebab umum kegelisahan di malam hari saat menggunakan kasur baru. Bahkan setelah kasurnya rusak, dan melakukan rutinitas waktu tidur yang padat, mereka yang mengalami FNE mungkin kesulitan untuk tertidur, sering terbangun di malam hari, dan bangun di pagi hari dengan perasaan pusing dan tidak istirahat.

Bahkan jika kamu telah membeli kasur terbaik yang ada, yang telah disesuaikan dengan keinginan dan kebutuhan spesifik yang kamu miliki, kamu mungkin masih mengalami kegelisahan aneh yang terkait dengan FNE.

Selain itu, FNE tidak terbatas pada kasur baru di rumah. kamu mungkin mengalami masalah tidur FNE dalam keadaan lain seperti ketika menginap di rumah orang lain atau hotel, dan setelah menata ulang kamar tidur. Intinya, setiap kali terjadi perubahan, kamu berisiko terkena FNE.

Strategi Menghadapi FNE

Jika kamu sedang berada di tempat tidur yang baru dan berharap untuk bisa tidur nyenyak, ada beberapa cara penting untuk meminimalkan kemungkinan FNE dan gangguan tidur lainnya terkait kasur baru. 

Pertama, kalau kamu memilih untuk mengganti kasur di rumah, pastikan memilih kasur berkualitas tinggi yang dapat memberikan dukungan yang kamu butuhkan, seperti kasur TURU!

Selain itu, jangan langsung mengganti seprai karena seprai baru juga bisa berkontribusi pada FNE. Menggunakan seprai lama pada kasur yang baru bisa membantu meminimalkan perasaan asing dan membuatmu lebih mudah tertidur.

Saat bepergian, kalau takut tidak bisa tertidur di hotel atau tempat baru, akan sangat membantu kalau kamu membawa sesuatu yang berhubungan dengan tempat tidurmu seperti bantal. Dan terakhir, beri saja waktu karena manusia sangat mudah beradaptasi.

Jadi jangan biarkan masalah tidur membuatmu sedih terlalu lama. Dalam kebanyakan kasus, memberi tubuh sedikit waktu untuk menyesuaikan diri adalah hal yang kamu perlukan untuk mulai tidur sepanjang malam.