Tidur itu bukan cuma soal istirahat, tapi juga proses penting buat jaga kesehatan tubuh dan pikiran. Sayangnya, masih banyak yang suka begadang dan cuma tidur 3–4 jam. Sekali dua kali sih oke, tapi kalau jadi kebiasaan, efeknya bisa serius banget tau! MinTu bantu jelasin efek tidur kurang dari 4 jam!
‎
1. Otak Jadi Lemot
Kurang tidur bikin otak kamu gak bisa kerja maksimal. Konsentrasi menurun, gampang lupa, dan susah ambil keputusan. Bahkan, penelitian bilang dampaknya mirip kayak orang mabuk!
‎
2. Emosi Gak Stabil
Tidur singkat bisa bikin kamu lebih sensitif, gampang tersinggung, bahkan gampang stres. Gak heran kalau jadi uring-uringan seharian cuma karena kurang tidur.
‎
3. Daya Tahan Tubuh Melemah
Selama tidur, tubuh produksi protein penting buat lawan infeksi. Kalau kamu tidur kurang dari 4 jam, sistem imun kamu jadi lemah dan gampang sakit.
‎
4. Risiko Penyakit Serius
Begadang terus-terusan bisa ningkatin risiko tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Tubuh kamu gak sempat “recovery” dan itu bahaya dalam jangka panjang.
‎
5. Berat Badan Naik
Kurang tidur bisa ngacauin hormon lapar, bikin kamu lebih sering craving makanan gak sehat. Ujung-ujungnya? Berat badan naik tanpa sadar.
‎
Jadi, mulai kurangin efek tidur kurang dari 4 jam ya! Mintu saranin minimal 7–8 jam per malam biar tubuh dan pikiran bisa bekerja optimal. Kalau kamu mau kualitas tidur yang lebih nyenyak, pastiin juga kamu tidur di kasur yang nyaman! Salah satunya ya kasur dari TURU—kasur dalam box yang dirancang biar kamu bisa tidur nyenyak tanpa drama. Selamat tidur Sobat TURU~!