Kamu suka ngerasa ngantuk padahal udah tidur cukup? atau ngerasa padahal kerjaannya cuma tidur doang tapi tetep ngantuk? Tidur emang penting banget karena merupakan salah satu pilar utama kesehatan loh! Makanya, MinTu bantu jelasin ya berapa jam tidur ideal buat kamu!
‎
Kira-kira, Panduan Jam Tidur Ideal Sesuai Usia apa aja sih?
‎
Bayi Baru Lahir (0-3 Bulan): 14-17 Jam
Di bulan- bulan ini, bayi emang kerjaannya cuma tidur doang! Otak dan tubuhnya itu lagi masa pertumbuhan, jadi wajar ia menghabiskan sepanjang waktunya untuk tidur.
‎
Bayi (4-12 bulan): 12-16 Jam
Tahap ini pola tidurnya mulai lebih teratur. Eits, tapi tidur siang tetap wajib ya untuk mengejar total tidurnya.
‎
Balita (1-2 tahun): 11-14 Jam
Ini masa dimana anak tuh aktif banget. Tidur cukup penting banget apalagi selama masa pertumbuhannya. Ini momen terseru karena mereka aktif menyerap semua pengetahuan.
‎
Anak Pre- Sekolah (3-5 tahun): 10-13 Jam
Mulai masuk sekolah dan punya banyak temen baru, ini masa dimana mereka sedikit bandel. Tidur dibutuhkan untuk fokus belajar hal baru dan energi untuk bermain.
‎
Anak Usia Sekolah (6-12 tahun): 9-12 Jam
PR makin banyak dan jadwal makin padat. Disini peran tidur itu jadi krusial buat anka-anak sekolah. Kalau tidur nya sedikit, ya jadi susah konsentrasi di kelas!
‎
Remaja (13-18 tahun): 8-10 Jam
Fase remaja ini emang fase yang mungkin menjadi momen terpenting di hidup. Namun, penting bagi mereka untuk tidur cukup supaya masa masa sensitif ini bisa terkontrol dan tidak moodyan.
‎
Dewasa: (18-64 tahun): 7-9 Jam
Siapa nih yang sering ngorbanin tidur buat kerjaan rumah, kehidupan sosial ataupun dunia profesional? Padahal, investasi kesehatan itu jangka panjang loh!
‎
Lansia (65+ tahun): 7-8 Jam
Semakin tua, durasi tidur yang dibutuhkan sedikit berkurang. Tapi tentu tetap diperlukan supaya pemikiran menjadi jernih termasuk kekuatan fisik biar gak loyo terus.
‎
Nah, kalau mau tidur cukup dan berkualitas, MinTu saranin beli kasur TURU ya! Informasi selengkapnya bisa dilihat disini! Selamat Tidur Sobat TURU~!