Hai hai hai, Sobat TURU! Pegal leher menjadi masalah yang normal dan sering terjadi setelah bangun tidur. Namun, pastinya kita tidak akan menduganya ketika masalah pegal leher itu terjadi. Ketika Sobat TURU bangun tidur dan merasakan pegal leher, tentunya hal ini dapat mengganggu suasana hati dan kegiatan kalian sepanjang hari-nya. Sehingga jika pegal leher atau sakit leher terus dirasakan setiap bangun tidur, maka hal ini akan mengganggu keseharian kalian dan diperlukannya solusi untuk mengatasi masalah tersebut.

Lamanya pegal leher tentu akan berbeda-beda tergantung apakah pegal leher tersebut masih ringan ataupun kronis. Pada umumnya, pegal leher dianggap dapat terjadi karena posisi tidur yang tidak tepat ataupun bantal yang tidak mendukung. Saat seseorang mengalami pegal leher saat tidur, hal tersebut akan mempengaruhi juga kualitas tidur mereka. Untuk itu, diperlukannya beberapa solusi sederhana yang dapat mencegah ataupun mengurangi masalah pegal leher agar tidur dapat lebih nyaman. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Sobat TURU coba untuk mengatasi dan mengurangi pegal leher saat bangun tidur:

Solusi Mudah Agar Terhindar Dari Pegal Leher

• Kompres Air Hangat

Solusi mudah pertama yang dapat Sobat TURU terapkan saat mengalami pegal atau sakit leher adalah dengan kompres menggunakan air hangat. Dengan mengkompres air hangat, maka akan mambantu meregangkan atau melemaskan otot-otot leher yang kaku serta dapat mengurangi rasa sakit.

• Peregangan Leher

Solusi kedua yang dapat Sobat TURU lakukan adalah dengan melakukan peregangan atau olahraga pada leher yang dapat meredakan rasa sakit serta memperkuat dan meregangkan otot leher. Jika pegal leher Sobat TURU masih digolongkan ringan, maka kalian dapat melakukan serangkaian gerakan, seperti menggerakkan leher ke atas dan ke bawah, dari sisi kiri ke sisi kanan. Namun jika pegal leher Sobat TURU sudah kronis, diperlukannya penyedia layanan kesehatan untuk memberikan solusi sebelum kalian mencoba melakukan peregangan pada leher ya…

• Perhatikan Posisi Tidur

Posisi tidur menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena akan berpengaruh pada kualitas dan kenyamanan tidur. Sobat TURU dapat mencoba untuk tidur dalam posisi yang membuat leher tetap lurus dengan tulang belakang. Dan menghindari posisi tidur tengkurap karena dapat menyebabkan tegangan pada leher.

• Gunakan Bantal Yang Mendukung

Solusi selanjutnya yang juga menjadi salah satu penyebab timbulnya masalah pegal leher saat bangun tidur ialah penggunaan bantal. Penggunaan bantal yang salah memiliki kemungkinan yang besar munculnya masalah pegal leher saat tidur. Oleh sebab itu, Sobat TURU perlu memastikan bantal yang kalian gunakan dapat mendukung kualitas tidur yang nyaman.

Bantal Ergonomic Natural Latex TURU menjadi salah satu pilihan yang cocok untuk Sobat TURU mengatasi permasalahan pegal leher saat bangun tidur. Bantal ergonomic ini menggunakan filling 100% natural latex dan cover premium microtex. Dengan bantal ini, Sobat TURU dapat mendapatkan kenyamanan dan support maksimal yang tahan lama, sejuk, dan anti alergic. Sehingga Bantal Ergonomic Natural Latex TURU menjadi solusi terbaik untuk mencegah dan mengatasi pegal leher saat bangun tidur.