Kalian pernah gak sih udah siap mau tidur, eh pas merem malah gajadi ngantuk atau parahnya.. ga bisa tidur sama sekali? Udah coba guling dari kiri ke kanan, tapi tetep ga ngantuk juga. Nah, bisa aja hal ini terjadi karena beberapa kebiasaan buruk sebelum tidur yang tanpa kamu sadari, menjadi pengaruh besarnya loh!
‎
Jadi, saat ini sudah terjadi, jangan nyalahin stress atau jadwal kamu yang padat ya! Karena mememang sudah saatnya kamu ubah kebiasaan buruk sebelum tidur. WAJIB! Coba Mintu bantu tebak ya:
‎
1. Scroll Social Media
Ini udah pastinya jadi kebiasaan para Gen Z yang tadinya mau bales satu chat temen, tau tau malah jadi scrolling social media sampe ber jam-jam. Hal ini berbahaya karena ada cahaya biru yang dipancarkan oleh layar kamu loh, makanya otak kita tuh ngira kalau masih siang. Jadinya, ga ngantuk sama sekali deh.
‎
2. Makan Berat Sebelum Tidur
Iya sih, MinTu juga gabisa kalau laper laper tidur. Tapi, kalau kamu mau ngobatin laper kamu dengan makan berat sih kesalahan buruk sebelum tidur loh! Karena, saat kita tidur itu sistem pencernaan kita malah jadi bekerja keras dimana harusnya “istirahat”. Makanya, karena dia bekerja, jadinya ga nyaman dan parahnya bisa sampai asam lambung naik. MinTu saranin kasih jeda 2-3 jam ya antara jam makan berat dan tidur kamu!
‎
3. Overthinking
Hadeh.. siapa nih yang masih suka overthinking pas malem malem? Bener-bener kebiasaan ini harus kamu ubah ya, karena pikiran kamu itu secara ga sadar juga terus berulang di kepala kamu. Bukannya otak kamu istirahat, tapi malah jadi mode buat menyelesaikan masalah masalah overthinking kamu. Akibatnya, ya detak jantung meningkat dan tubuh kamu jadi tegang. Fix deh gabisa tidur!
‎
Kira-kira, diantara tiga kebiasaan buruk sebelum tidur diatas, ini hal yang suka kamu lakuin bukan? Kalau iya, coba kurangin sekarang ya! Mintu saranin pakai kasur TURU supaya lebih cepat tertidur karena emang nyaman banget! Klik disini dan rasakan nyamannya. Selamat Tidur Sobat TURU~!